Трудно ли избавиться от низкого давления при беременности?

Чтобы малыш во время беременности развивался хорошо и был здоров, будущей мамочке необходимо сбалансированное питание и прогулки на чистом воздухе. Правда, если у беременной часто бывает низкое давление, то ей вряд ли хочется вести, самый полезный в этом состоянии, умеренно подвижный образ жизни, потому, что она часто испытывает недомогания. А ведь от этого зависит здоровье ребёночка.

Как низкое давление влияет на самочувствие

На ранних сроках беременности (первая треть) пониженное артериальное давление наблюдается у многих женщин. Именно поэтому они испытывают сонливость или рвотные позывы и тошноту, а если долго стоят на ногах или не успели поесть, когда испытали голод, то могут запросто и в обморок упасть.

Физиологи считают, что это явление, связанно, в первую очередь, с перестройкой гормональных составляющих. Находясь в состоянии гипотонии, будущая мама может сильно страдать от токсикоза и анемии. Это вредно не только для её здоровья, но и для развития плода. Зародыш недополучает кислорода для дыхания, питания для развития, и это всё может спровоцировать выкидыш или ослабить плод, что отразится на его здоровье в будущем.

Найти причину низкого давления

Есть много методик, повышающих давление беременной женщины, но прежде, чем довериться хотя бы одной из них, следует найти причину, которая способствует понижению давления. Здесь может помочь консультация у врача и постоянное собственное наблюдение за состоянием здоровья.

Бывают периодические внезапные ситуации, например, когда вы не успели позавтракать или не захотели утром есть, а через некоторое время ощутили себя дурно. Другой пример, — в помещении, где вы находитесь, стало душно, и это сразу отразилось на вашем состоянии.

Иногда низкое давление развивается у беременной женщины без видимых причин и остаётся долгое время устойчивым состоянием, в этом случае его нужно держать под контролем постоянно и найти поддерживающие способы и мероприятия, что бы приводить его в норму.

Экстренная помощь при низком давлении

Почувствовав себя плохо в душном помещении, попросите окружающих немедленно открыть окна или помочь вам выйти на чистый воздух. Ощутив чувство голода, не стыдитесь, а просите, чтобы вам дали что-нибудь поесть или выпить сладкого чаю.

В качестве экстренной помощи беременную женщину следует уложить, увеличить приток воздуха, расстегнуть тугие пуговицы на одежде.

Как преодолеть гипотонию?

Проблемы беременных женщин, страдающих от гипотонии, не новы, они существуют столько же, сколько веков живёт на земле человечество, поэтому для их решения создано много методик и рецептов. Именно о них пойдёт речь ниже.

Активность и режим дня

Для беременной женщины не годится много и тяжело трудиться или заниматься спортом, но и пассивное времяпрепровождение у компьютера или телеэкрана тоже не идёт на пользу. Вы беременны – значит, в вас зародилась и живёт новая жизнь, дайте ей уже сейчас всё необходимое, что только можете.

Во-первых, — это правильный режим дня, где запланированы и прогулки, и купание, и приятное общение.
Во-вторых, хороший ночной сон на протяжении 9 часов, и активное бодрствование с утренней гимнастикой, контрастным душем по утрам и тёплым обливанием вечером перед сном, лёгкой уборкой в доме с бодрой приятной музыкой и умеренным весёлым настроем.
В-третьих, — душевное спокойствие, мечты о будущем ребёнке, о семье и собственном счастье.

Умеренная физическая активность, например, продолжительные прогулки, игра в бадминтон, веселье – это замечательная возможность нормализовать самочувствие своими силами без лекарств.

Еда — лекарство

О режиме питания для беременных написано и рассказано немало. Повторяться не станем, а углубимся именно в тему гипотонии.

Механизм её известен издавна. Только захотелось поесть чего-то, и — сразу ощущается ухудшение состояния, а причина в том, что снижается уровень сахара в крови и, как результат – снижается и артериальное давление. Поэтому в сумочке всегда должно быть запасное яблочко, кулёчек с изюмом, пару ореховых ядрышек, или морковка, чтобы вовремя, как говаривали в старину, «заморить червячка» или приступ голода.

Травяные настои и чаи

Развитие фармакологии оттеснило народные способы борьбы с низким артериальным давлением, но в последнее десятилетие многие считают, что к истокам следует вернуться и начинают заботиться о здоровье по старинке, поставив во главу угла или стола, если не традиционный самовар, то, хотя бы современный электрочайник с набором трав и растительных сборов.

Если вы тоже решили поддерживать давление в норме с помощью народных рецептов, то придерживайтесь благоразумных советов.

Во-первых, прежде чем начать принимать настойки из трав, посоветуйтесь с вашим врачом или специалистом в области фитотерапии.
Во-вторых, будьте осторожны при выборе трав, приобретайте их у надёжных поставщиков и не заготавливайте в городской зоне.

Пейте настои и чаи чуть тёплые, не нужно употреблять их в горячем виде или из холодильника. Важно, чтобы при низком давлении в вашем лечебном сборе не было успокаивающих и снотворных компонентов. Помните, что для вас бодрствование и умеренная активность – лекарство.

От чего нужно отказаться?

Чрезмерные нагрузки будущей маме не нужны, поэтому никаких ночных бдений, ни у компьютера, ни на производстве.

Кроме того, избегайте душных помещений и перегрева, а, значит, и общественного транспорта.

Рекомендации от китайских массажистов

Попробуйте попользоваться китайской методикой точечного массажа, согласно которой, массирование участка лица под нижней и верхней губой, приводит к нормализации давления.

Ещё они рекомендуют походить босиком по камушкам или по воде. Сделать это можно в обычном тазике, налив туда воду комнатной температуры и насыпав горсть гальки, привезённой с моря.

Бережно относитесь к себе и к малышу, который уже живёт внутри вас.