Беременные должны отдыхать с пользой
Каждая женщина мечтает пережить самый счастливый жизненный период – беременность. Это время многие воспринимают как самый романтический отдых – занимаются шопингом, проводят время в подготовке жилья к приходу малыша, проводят фотосессии.
Но если на первых этапах беременности, когда физические изменения еще не заметны и организм почти не ощущает каких-либо перегрузок, привычный активный образ жизни вполне приемлем, то во второй половине срока все меняется. Женщина замечает, что перегружать себя чрезмерной активностью не правильно. Психическое и эмоциональное состояние женщины тоже становится более хрупким. Физические неудобства, утомляемость и опасность случайной травмы заставляют ее вести более размеренный и спокойный образ жизни.
Иногда активная и целеустремленная женщина во время беременности начинает чувствовать недостаток интересных занятий, дел, которые ей хотелось бы переделать. Ей приходится себя ограничивать, чтобы не переутомиться. Огромное количество свободного времени может тяготить и отрицательно влиять на эмоциональное состояние будущей мамы. Как всегда, в это время женщина может рисовать в своей фантазии самые интересные занятия, но осуществить их практически будет не реально. Многие интересные экскурсии, путешествия связаны с переездом – для здоровья беременной это небезопасно. Посещение многолюдных мест – чревато заражением какой-нибудь инфекцией. Лучше избежать контактов с большим количеством людей. Заняться активным отдыхом и спортом – вообще противопоказано. Список ограничений – не маленький.
Чем заняться во время беременности?
Беременным важно заниматься тем, что будет полезно ее организму. Самая важная задача – наполнить день такими действиями, которые укрепят организм матери и помогут в развитии будущего малыша. Еще хуже, когда беременная вообще ничем не занимается. Такое состояние – апатия – не должно сопровождать самые счастливые месяцы ожидания ребенка. Лень, депрессия и, как следствие, безделье наносят еще больший вред, чем психические и физические перегрузки. Плохое эмоциональное состояние, раздражительность и нервозность могут плохо отразиться на развитии плода. Заботясь о здоровье будущего малыша, мама должна правильно организовать свой досуг и делать все возможное для улучшения своего настроения и отношения к действительности.
Чем бы будущая мама ни занималась, если это доставляет ей удовольствие, удовлетворение — она может это делать. Состояние вдохновения, приязненного отношения всегда хорошо влияли на человека. В случае с беременной – это позитивное влияние распространяется на двоих – на маму и малыша, который находится у нее под сердцем.
Вот самые распространенные виды досуга беременных:
- Прогулки по магазинам. Шопинг. Для женщины покупки в магазинах – это лучшее лекарство от депрессии и плохого настроения.
- Творческие занятия, увлечения и хобби. Беременность – самое лучшее время заняться творческой работой: поделками, рукоделием, изобразительным искусством. Ваше новое хобби сможет пригодиться в дальнейшем – красивые и удобные вещицы ручной работы, скорее всего, пригодятся будущему малышу.
- Легкие физические нагрузки. Беременным обязательно нужно заниматься под руководством специального тренера. Для них рекомендованы: гимнастика для беременных, йога, бассейн, пешие прогулки.
- Интеллектуальные занятия. Общеизвестно, что во время беременности снижается память, внимание, способность к концентрации. Поэтому не утомительные интеллектуальные занятия будут очень кстати. Поддержать уровень интеллекта помогут чтение, разгадывание ребусов, составление шарад и другие интеллектуальные игры. А также занятия языками, музыкой. Можно занять себя интересными играми: купить игру Монополия или лото, шахматы, шашки.
- Очень полезно во время беременности уделить время изучению иностранных языков. Занятия, которые можно построить на коммуникативных приемах, игровых ситуациях помогут сохранить высокие когнитивные способности и пригодиться в дальнейшем.
Интеллектуальное развитие, достижение новых целей всегда радует и приносит удовлетворение. Занятия иностранными языками помогут будущей маме восстановить интерес к самообразованию, принесет много положительных эмоций.